现在,人们比以往任何时候都更关注健康话题,

如何从繁忙都市生活里逃离,

给身心放个健康的假期,

就是今天的话题。

无论是积极的冒险冲浪之旅,

还是恢复性的温泉疗养,

或是让人放松的瑜伽,

都是逃离俗事烦忧的好选择。

它们的存在,让我们寻求身心健康的旅行多了很多可能,

而不用去效仿僧侣们的静修生活。

很多休养场所提供的有机、卫生、健康的美食,

让我们尽情享用,

并且回家后不会因为吃太多而昏沉到没精打采,

更不会因为放纵的食欲而内疚。

好消息是,

随着日益激烈的市场竞争,

健康旅行变得越来越多元,也更实惠。

我习惯定期将自己每次健康假期的体验写在博客上,

体会并收获它们为我们身心健康带来的益处。

其中我最爱的健康旅行有冲浪、徒步和瑜伽。

冲浪对全身力量提升训练,有神奇效果,

也是调理健身的有氧运动。

在天气晴朗的大海上进行冲浪与帆板这类户外运动,

会自然地觉得全身都充满了能量,精力充沛。

冲浪时和朋友玩得尽兴,共度美好时光,

一点都不会觉得这是让人疲累的运动练习。

葡萄牙是冲浪帆板这类活动的运动圣地,

一小段飞机旅程就可带你逃离现实世界,

那里的海岸线与天气让人惊叹,是完美的冲浪帆板之地。

去摩洛哥的阿特拉斯山脉徒步,

探访令人惊异的塔马多特古堡。
如果你寻找一次独一无二的徒步体验,

但是又不是登珠峰的那种,

那么阿特拉斯山你一定要去看看。

远离马拉喀什的喧嚣只需几个小时,

在阿特拉斯山脉上可以窥探到原始的北非。

在海拔甚高的地方徒步旅行是一件很简单的事情,

但是如果你在做诸如马拉松或三项全能的耐力训练的话,

那么这是完美的基础训练。

有很多公司提供全面体验,你可以做一次艰难的远足,

然后品尝滋补的传统摩洛哥菜,

它提供你恢复所需的营养:红枣、杏仁、古斯古斯面、杏,

都是本地美食。

如果你觉得太冒险,

可以花一个小时徒步于当地村庄,

观赏沿途风景如画的桉树园和橄榄园。