瑜伽是我最喜欢的锻炼身体和心灵的方式。
是快速了解我的真实感受的好方法,
我是压力重重还是放松?
我的身体是紧实僵硬还是灵活矫捷?
在我看来,
瑜伽本身是一种精神,也是一种生活方式,
目标是实现彻底的健康而不仅仅只是身体上的美感。
除了正念,
瑜伽还有助于提升灵活性,
锻炼力量(尤其是核心部位)并磨练平衡感。
我最喜欢的瑜伽形式是让人出汗的阿斯汤加,
它包含了一系列姿势,
流畅快速地从一个动作到另一个动作,
你需要大量的中枢肌肉力量,
平衡并控制呼吸。
高温瑜伽或者所谓的“热瑜伽”也值得一试!