瑜伽是我最喜欢的锻炼身体和心灵的方式。

是快速了解我的真实感受的好方法,

我是压力重重还是放松?

我的身体是紧实僵硬还是灵活矫捷?

在我看来,

瑜伽本身是一种精神,也是一种生活方式,

目标是实现彻底的健康而不仅仅只是身体上的美感。

除了正念,

瑜伽还有助于提升灵活性,

锻炼力量(尤其是核心部位)并磨练平衡感。

我最喜欢的瑜伽形式是让人出汗的阿斯汤加,

它包含了一系列姿势,

流畅快速地从一个动作到另一个动作,

你需要大量的中枢肌肉力量,

平衡并控制呼吸。

高温瑜伽或者所谓的“热瑜伽”也值得一试!